Chăm sóc răng miệng đều đặn là một thói quen vô cùng quan trọng mà mọi người nên thực hiện. Hành động này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe của răng mà còn hiệu quả trong việc ngăn chặn những nguy cơ tiềm ẩn như bệnh nướu, sâu răng, hoặc mòn răng.

Tập cho trẻ thói quen chăm sóc răng từ sớm

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, khoảng một trong bốn trẻ nhỏ thường phát triển các dấu hiệu của sâu răng trước khi bước vào độ tuổi đi học. Ngược lại, có khoảng một nửa số trẻ em ở độ tuổi từ 12-15 được chẩn đoán mắc bệnh sâu răng.

Theo Caryn Solie, Chủ tịch Hiệp hội Vệ sinh Nha khoa Hoa Kỳ, việc chăm sóc nha khoa nên bắt đầu từ sớm, ngay từ khi trẻ bắt đầu mọc răng, thường là từ sáu tháng tuổi trở lên. Phương pháp vệ sinh răng cho trẻ có thể bao gồm việc sử dụng miếng vải sạch ẩm hoặc sử dụng bàn chải có độ mềm phù hợp với răng bé. Khi trẻ đạt 2 tuổi, việc khuyến khích trẻ tự đánh răng và duy trì thói quen này mỗi ngày là quan trọng.

Phương pháp nha khoa trám răng

Răng hàm vĩnh viễn thường xuất hiện khoảng 6 tuổi theo thông tin của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Theo họ, việc sử dụng phương pháp trám răng có thể đáng kể giảm tình trạng sâu răng. Có nhiều loại vật liệu được sử dụng trong quá trình trám răng, bao gồm:

• Trám răng bằng Amalgam: Vật liệu này chứa hỗn hợp các phần tử kim loại như bạc, kẽm, thủy ngân hoặc đồng. Amalgam thường được chọn để phục hồi những tổn thương ở răng có chức năng nhai chính hoặc những lỗ sâu lớn do khả năng chịu lực tốt và dễ sử dụng.
• Trám răng bằng Xi – măng silicat: Vật liệu này có màu sắc gần giống với răng tự nhiên và dễ sử dụng, thường được sử dụng để hàn cổ răng. Tuy nhiên, độ chịu lực của nó khá kém.
• Trám răng bằng vật liệu Composite: Loại vật liệu này rất phổ biến do có ưu điểm về độ bền và tính thẩm mỹ cao hơn so với nhiều loại khác.
• Trám răng bằng sứ: Vật liệu này có đặc tính cứng và trong suốt, thường được sử dụng để trám răng cửa. Tuy nhiên, một hạn chế lớn là chúng có thể dễ vỡ, yêu cầu sự cẩn trọng khi sử dụng.

Bổ sung chất Fluoride

Các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe răng miệng đều khuyến cáo việc bổ sung chất Fluoride để củng cố men răng và hạn chế tình trạng sâu răng. Có thể lựa chọn các sản phẩm như kem đánh răng và nước súc miệng chứa Fluoride để đảm bảo sự hấp thụ đúng mức. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc thiếu hụt hoặc dư thừa Fluoride có thể mang đến những nguy cơ tiềm ẩn, bao gồm:

Khi thiếu Fluoride:

• Mối nguy hiểm của sâu răng có thể tăng lên, và trong một số trường hợp, có thể dẫn đến tình trạng loãng xương.

Khi dư thừa Fluoride:

• Rủi ro nhiễm Fluor gây biến đổi màu sắc của răng, xuất hiện các đốm nâu hoặc trắng không bình thường.
• Mục răng là một trong những vấn đề khác có thể xuất hiện khi có sự dư thừa Fluoride.

Đối với trẻ nhỏ, quan trọng để đảm bảo họ sử dụng các loại kem đánh răng có chứa Fluoride với lượng vừa đủ, không nhiều hơn kích cỡ của một hạt đậu trên bàn chải đánh răng.

Đánh răng 2 lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa

Bệnh nướu răng và sâu răng không chỉ là mối lo ngại cho người lớn mà còn có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi. Theo thống kê của Hiệp hội Vệ sinh Nha khoa Hoa Kỳ (ADHA), khoảng ba phần tư thanh thiếu niên trải qua tình trạng chảy máu nướu răng. Để giải quyết vấn đề này, có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Thay đổi bàn chải đánh răng định kỳ:
  • Nên thay đổi bàn chải đánh răng khoảng 3-4 lần mỗi năm để đảm bảo hiệu suất làm sạch cao nhất.
• Người niềng răng cần sử dụng bàn chải và dụng cụ vệ sinh đặc biệt:
  • Thanh thiếu niên đang niềng răng cần sử dụng bàn chải đánh răng và các dụng cụ vệ sinh răng miệng được thiết kế đặc biệt để phù hợp với tình trạng niềng răng của họ.
• Sử dụng bàn chải điện hoặc bàn chải có tay cầm cho người lớn tuổi mắc các vấn đề khớp:
  • Người lớn tuổi có vấn đề về khớp hoặc khó khăn khi cầm bàn chải có thể lựa chọn sử dụng bàn chải điện hoặc bàn chải có tay cầm để giảm bớt áp lực và tăng tính hiệu quả.
• Khám nha khoa thường xuyên:
  • Việc thăm nha sĩ định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị các vấn đề nha khoa, đồng thời nhận được hướng dẫn và lời khuyên về chăm sóc răng miệng đúng cách.

Đánh răng hoặc nhai kẹo cao su sau bữa ăn

Ngoài việc thực hiện đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa, việc súc miệng bằng nước súc miệng chứa các chất kháng khuẩn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sâu răng và một số vấn đề liên quan đến nướu. Hơn nữa, việc nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn cũng có thể giúp bảo vệ răng bằng cách tăng cường sự tiết nước bọt, giúp loại bỏ vi khuẩn có hại cho răng một cách tự nhiên và ổn định lượng axit trong miệng.

Sử dụng dụng cụ bảo vệ răng

Hoạt động thể thao và giải trí mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, nhưng cũng có thể tạo ra mối đe dọa cho sức khỏe răng miệng. Các hoạt động như trượt ván hoặc trượt patin có thể gây chấn thương cho răng. Để bảo vệ răng miệng, bạn có thể mua các dụng cụ bảo vệ răng tại các cửa hàng thuốc đáng tin cậy. Những dụng cụ này thường có khả năng điều chỉnh kích thước và có thể được làm mềm bằng nước nóng để tạo hình phù hợp với miệng.

Không hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá không khói

Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ố răng và tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh nướu răng, thậm chí là ung thư miệng. Tốt nhất, bạn nên cố gắng từ bỏ thói quen hút các loại thuốc lá thông thường và thuốc lá không khói để ngăn chặn những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe răng miệng.

Ăn uống lành mạnh

Ở mọi độ tuổi, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng để bảo vệ sức khỏe của răng và lợi. Một chế độ ăn cân đối, bao gồm hạt, ngũ cốc, trái cây, rau quả, và sản phẩm từ sữa, sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo omega-3, có trong các loại cá, có tác dụng tốt trong việc giảm tình trạng viêm, giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh nướu răng.

Hạn chế các loại thực phẩm có đường

Khi vi khuẩn trong miệng phân hủy đường đơn giản, chúng tạo ra axit gây ăn mòn lớp men răng, tạo điều kiện cho sự phát triển của sâu răng. Các đồ uống chứa đường, như nước ngọt hoặc nước trái cây, đặt ra mối đe dọa lớn vì chúng thường được ưa chuộng và có thể tăng nồng độ axit trong miệng trong thời gian dài.

Các đồ uống có ga cũng không phải là ngoại lệ và có thể gây hậu quả tồi tệ hơn, do cacbonat trong chúng có khả năng làm tăng tính axit. Những loại kẹo dẻo cũng là một thủ phạm khác, vì chúng có thể dính vào bề mặt răng nếu không được vệ sinh kỹ lưỡng.

Thăm khám nha khoa thường xuyên

Hầu hết các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên thực hiện kiểm tra nha khoa khoảng 6 tháng một lần, và có thể thăm khám thường xuyên hơn nếu gặp vấn đề về răng miệng, như bệnh nướu răng. Trong quá trình kiểm tra, nha sĩ sẽ loại bỏ các mảng bám tích tụ trên răng mà bạn khó có thể loại bỏ được, đồng thời tìm kiếm dấu hiệu của sâu răng. Việc kiểm tra nha khoa định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các vấn đề sau:

• Dấu hiệu sớm của ung thư miệng: Khoảng chín trong số mười trường hợp ung thư miệng có thể điều trị khỏi hoàn toàn nếu được phát hiện sớm. Nếu không được phát hiện kịp thời, ung thư có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể và làm cho việc điều trị trở nên khó khăn hơn.
• Mòn răng do nghiến răng: Bệnh nghiến răng (bruxism) có thể là kết quả của căng thẳng hoặc lo lắng quá mức. Theo thời gian, nó có thể mòn các bề mặt cắn của răng, làm cho chúng dễ bị sâu hơn. Nếu bạn có dấu hiệu của bệnh nghiến răng, bác sĩ thường khuyên sử dụng bộ bảo vệ miệng vào ban đêm để ngăn chặn nghiến răng.
• Dấu hiệu của bệnh nướu răng: Bệnh nướu răng, hay còn gọi là viêm nha chu hoặc viêm nướu, là nguyên nhân hàng đầu gây mất răng ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, khi hầu hết mọi người nhận thấy những dấu hiệu cảnh báo về viêm nha chu, thường là quá muộn để điều trị. Do đó, việc kiểm tra nướu định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh.
• Các phản ứng với thuốc: Những người lớn tuổi, đặc biệt là những người sử dụng nhiều loại thuốc, có nguy cơ cao bị khô miệng (xerostomia). Việc giảm lưu lượng nước bọt cũng có thể tăng nguy cơ sâu răng và các vấn đề về nướu. Nếu bạn gặp tình trạng khô miệng khi sử dụng thuốc, bạn có thể yêu cầu bác sĩ xem xét và thay đổi đơn thuốc phù hợp hơn.